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鲜肉青菜大包的做法和食材用料及健康功效

2017-10-22 23:39:12 来源:本站原创 作者:郑雪儿浏览次数:553  

健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
干香菇:补虚、健脾、化痰
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

猪肉末300克10克相克食物
上海青(油菜)600克干香菇20克相克食物
香葱4根相克食物鸡蛋1个相克食物
面粉300克150克
干酵母4克适量
料酒适量 鸡精适量
适量相克食物香油适量

鲜肉青菜大包的做法

  • 1.香菇温水泡发后切粒。

  • 2.在肉末(七成瘦)中放入1个鸡蛋,葱末、姜末,调入盐、糖、料酒、鸡精搅拌上劲,再加入香油拌匀。

  • 3.将香菇粒炒干炒香(也不可不炒直接加入肉末中,但是味道上会略差一些)加入步骤2中拌匀。

  • 4.将青菜焯水(不要焯得太过,过一下开水,便可取出),取出后先竖着切丝再横着切粒,等待千万别用刀乱剁,然后挤去水份,加入步骤3中拌匀即可。

  • 5.制皮:
    将干酵母在150克水(30度的水温)中化开。

  • 6.将水徐徐倒入装着面粉的盆中,用筷子将其搅拌成雪片状。

  • 7.揉成面团,盖上湿布,饧至两倍大(放在烤箱中层,下层放水,将烤箱开到30度,约为20分钟)。

  • 8.将面团取出,再次揉紧,然后,搓成长条,下剂(约35克1个),擀成中内厚的圆片即成包子皮。

  • 9.包与蒸:
    在包子皮中放入35克馅料。

  • 10.打褶成包子坯,放入刷完油的蒸锅屉上,盖上锅盖,放置10分钟,进行二次醒发。

  • 11.蒸锅置于火上,放水烧开后,放入包子坯,盖紧盖,蒸12分钟即可。

  • 12.包子蒸好关火后,不要开锅盖,待一分钟后再慢慢开盖,否则容易造成蒸好的包了塌陷。